Cosa provoca debolezza e vertigini dopo aver camminato su un tapis roulant?

Idealmente, camminare su un tapis roulant dovrebbe farti sentire invigorati o forse un po ‘stanchi, ma sentirsi deboli e vertigini è un segno che qualcosa è sbagliato. L’esercitazione su un treadmill camminando più velocemente di quanto sia possibile, a troppo di una pendenza o troppo a lungo può provocare debolezza e vertigini. Il problema potrebbe essere qualcosa di semplice come non avere abbastanza cibo o acqua, ma potrebbe anche essere il risultato di un più grave disturbo medico. Se ritieni che stai verificando il problema in modo coerente, nonostante le misure preventive, consultare un medico.

Zucchero nel sangue basso e disidratazione

Se hai saltato un pasto o non abbastanza mangiato, non avrai abbastanza zucchero di anima o glucosio perché il cervello funzioni correttamente, che può portare a debolezza e vertigini. L’esercizio può esacerbare la condizione perché richiede più energia. Oltre a sentire capogiri e deboli, si può anche sentire irritabilità, mal di testa, tremore, ansia e sudorazione eccessiva. Non avere abbastanza liquidi nel tuo corpo può produrre effetti simili. Per rimediare al problema, mangiare un pasto completo 2 – 4 ore prima di salire sul tapis roulant, o consumare un piccolo snack 30 minuti prima dell’esercizio. Columbia University Health Services consiglia di bere 16 once di liquido 2 ore prima di arrivare sul tapis roulant e di bere molta acqua durante e dopo l’esercizio fisico. Se si esercita per più di 60 minuti, bere una bevanda rafforzata con elettroliti per aiutarti a idratare in modo più efficace.

Mancanza di un periodo di raffreddamento adeguato

Quando sei impegnato in esercizio, il tuo cuore pompano più velocemente per fornire sangue ai tuoi muscoli. I vasi sanguigni si espandono per sbarazzarsi del calore in eccesso generato. Se improvvisamente smette di camminare sul tapis roulant, i vasi sanguigni sono ancora espansi ma la tua frequenza cardiaca si rallenta. Ciò comporta una riduzione della pressione sanguigna, che può portare a vertigini e sensazione di debolezza. Per evitare che ciò accada, gradualmente diminuisci il tuo ritmo per un periodo di pochi minuti prima di fermarsi completamente.

Chinetosi

La malattia di movimento è il risultato del tuo cervello che ottiene segnali misti dal corpo, orecchio e occhi interni. Potresti essere particolarmente sensibile ad ottenere la malattia di movimento, o potresti avere un disturbo dell’orecchio interno che sta causando il problema. Mentre la malattia di movimento è comunemente associata ad essere in un veicolo in movimento, come una barca o un aereo, muoversi su un tapis roulant può avere un effetto simile. Oltre alla debolezza e alla vertigini, si può anche verificare nausea, sudorazioni fredde, pelle pallida e salivazione aumentata. Per prevenire la malattia del movimento, concentrarsi su un oggetto fisso davanti al tapis roulant mentre si cammina. Consultare un medico se il problema persiste.

Condizioni mediche

Una varietà di condizioni mediche sottostanti può causare vertigini e stanchezza. Più spesso, hanno a che fare con il cuore. Indossare un monitor a frequenza cardiaca ti consente di sapere se stai mantenendo all’interno della tua zona target di frequenza cardiaca. Ma se il tuo cuore non funziona correttamente, non otterrà una sufficiente quantità di sangue al tuo cervello, che può portare a debolezza, stanchezza, vertigini e nausea. Avere pressione sanguigna alta o bassa può anche portare a sintomi simili. Il diabete, i disturbi metabolici, le malattie cerebrali e alcuni farmaci, in particolare i diluenti del sangue, possono portare a sentirsi deboli e vertigini.