Quali muscoli si lavora nella classe ciclismo indoor?

Il ciclismo indoor non fa altro che costruire un forte sistema cardiovascolare. Questa classe intensa, in cui è guidata da una serie di colline simulate e da strade piane, vivendo vento virtuale e corridori competitivi, tutti in grado di battere la musica e un istruttore guidato, costruisce anche muscoli di gamba forte.

Muscoli della coscia

La parte inferiore della corsa del pedale mira principalmente ai quadricipiti, che si trovano davanti alle cosce, mentre il moto di tirare il bordo posteriore della corsa si rivolge ai polsi laterali sul retro delle cosce.

Gambe inferiori

I muscoli del polpaccio funzionano per la maggior parte della corsa del pedale, soprattutto se si preme e si tira con le dita dei piedi. Sia il gastrocnemius ampio e gonfiore che il soleus interno più piccolo vengono attivati ​​pedalando.

Back e Upper Body

Il tuo corpo superiore ti supporta come riposare le mani sul manubrio, ma questa regione non fornisce alcun potere reale. I muscoli della schiena, in particolare l’erpetto spinale che corre lungo la spina dorsale, aiutano a stabilizzare e sostenere il tronco mentre si guida in una posizione avanzata.