Perché prendere l-glutamina in uno stomaco vuoto?

La glutammina non è un amminoacido essenziale, ma in certe circostanze, come la malattia o l’esercizio pesante, i tuoi negozi di glutammina possono essere bassi e si può beneficiare dell’aggiunta. Non è necessario necessariamente prendere la glutamina in uno stomaco vuoto, tuttavia, per assicurarsi che funziona. Consultare il proprio medico prima di aggiungere glutamina al tuo regime quotidiano.

Quando prenderlo su uno stomaco vuoto

Un articolo del 2004 pubblicato in The Austin Chronicle dice che si dovrebbe prendere glutamina su uno stomaco vuoto se lo si utilizza per motivi diversi dalla costruzione muscolare, che potrebbe includere la digestione e la salute del sistema immunitario. La ragione per prenderlo senza cibo è perché avete bisogno di meno di esso e possono tollerare il supplemento meglio senza cibo.

Quando prenderlo con il cibo

Quando stai prendendo la glutamina per il bodybuilding, probabilmente lo prenderai in grandi quantità e può avere un tempo più facile tollerare il supplemento quando viene preso con il cibo, dice The Austin Chronicle. Inoltre, l’aminoacido si combina con gli altri aminoacidi nel cibo da mangiare per aiutare a costruire muscoli. L’Università di Maryland Medical Center osserva che la glutammina può essere assunta con bevande o cibo a temperatura ambiente, ma non deve essere combinata con liquidi caldi.