Siero di latte contro wheybolic

Ottenere proteine ​​sufficienti nella vostra dieta è essenziale quando si cerca di costruire muscoli e polveri di proteine ​​possono aiutarti a soddisfare le vostre esigenze. La proteina del siero di latte è considerata veloce e facilmente assorbita. È possibile scegliere un concentrato di proteine ​​del siero di latte o un isolante di proteine ​​del siero di latte, con quest’ultimo una sorgente leggermente migliore di proteine. Wheybolic è una proteina in polvere fatta da GNC che contiene proteine ​​del siero di latte isolare.

Il siero è una delle due proteine ​​presenti nel latte. Quando il siero è separato dagli altri componenti del latte, alcuni grassi e carboidrati rimangono. La polvere di siero di latte subisce un processo di filtrazione che aiuta a concentrare la proteina per limitare la quantità di grassi e carboidrati nel prodotto, creando il concentrato proteico del siero di latte. L’isolamento proteico di siero di latte viene lavorato ulteriormente per filtrare la maggior parte dei grassi e dei carboidrati per creare un prodotto proteico quasi puro.

Una scoop di 39 grammi di polvere proteica del siero di latte con concentrato di proteine ​​del siero di latte, che è circa 1/3 di tazza, contiene 26 grammi di proteine. Lo stesso servizio di Wheybolic contiene 20 grammi di proteine. L’Associazione Nazionale di Forza e Condizionamento dice che non hai bisogno di più di 0,6 a 0,9 grammi di proteine ​​per libbra di peso corporeo al giorno, che si traduce in 105 a 158 grammi di proteine ​​per Una persona di 175 libbre e una dieta sana con altri 25 grammi di proteine ​​da un integratore dovrebbero più che rispondere adeguatamente a tali esigenze. È importante notare che il serving consigliato per Wheybolic è tre scoop o 79 grammi, il che si traduce in 60 Grammi di proteine.

Wheybolic è più basso nei carboidrati e nei grassi, oltre che in calorie, rispetto a una polvere di proteine ​​del siero di latte. La somministrazione di Wheybolic contiene 93 calorie, 2 grammi di carboidrati e meno di 0,5 grammi di grassi, contro 150 calorie, 7 grammi di carboidrati e 2 grammi di grasso in una polvere di proteine ​​del siero di latte. Le indicazioni per Wheybolic suggeriscono di prendere Supplemento 30 minuti dopo aver lavorato. Oltre alle proteine, tuttavia, il pasto post-allenamento dovrebbe includere carboidrati e grassi per promuovere la ricomposizione dei negozi di energia risparmiando la proteina per la riparazione muscolare e la crescita.

Se stai prendendo la polvere di proteine ​​come suggerito, dopo l’allenamento, dovrai mescolare la polvere con una fonte di carboidrati e grassi per ottenere il massimo beneficio. Ad esempio, puoi mescolare la tua scoop di Wheybolic con una banana, un latte di mandorle, un burro di mandorle e un ghiaccio per ottenere un mix di tutti i nutrienti necessari. Potresti semplicemente mescolare una polvere di proteine ​​del siero di latte in un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi o un’alternativa al latte vegetale per ottenere i nutrienti necessari e fornire una fonte leggermente migliore di carboidrati e grassi.

Protezione di siero di latte contro proteine ​​del siero di latte

Uno sguardo al contenuto proteico

Calorie, carboidrati e grassi

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