Quali sono i vantaggi di bere acqua di pepe cayenne?

Se riesci a gestire il calore, l’acqua potabile con il pepe aggiunto di cayenne può fornire una spinta sana. Mentre questa bevanda non eseguirà alcun miracolo di pulizia o di perdita di peso, la cayenne è alta in sostanze nutritive eppure basse di calorie e può perfino aumentare il metabolismo leggermente. Il calore di cayenne viene da una sostanza chiamata capsaicina, che viene talvolta utilizzata come un sollievo per il sollievo del dolore.

Un cucchiaio di pepe di cayenne fornisce il 44% del valore quotidiano per la vitamina A, che è necessario per un sano sistema immunitario e una visione nitida. Inoltre contiene 8 per cento del DV per la vitamina E e il 7 per cento del DV per la vitamina C. Cayenne è anche ricca di flavonoidi, che sono antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni da radicali liberi. Sebbene sia necessaria una maggiore ricerca, le prove dimostrano che l’assunzione di flavonoidi è legata al rischio ridotto di malattie cardiache, secondo l’Istituto Linus Pauling.

Anche se non è un sostituto per una dieta sana, la capsaicina nell’acqua di cayenne potrebbe aiutarti a perdere peso. In uno studio pubblicato sulla rivista “Appetite” nel 2012, i ricercatori hanno esaminato i trial esistenti e hanno scoperto che le persone che hanno preso dei capsaicinoidi hanno bruciato più di 50 calorie al giorno, hanno ridotto il grasso della pancia e hanno mangiato meno calorie. Sebbene gli autori dello studio non sapessero esattamente come funzionano la capsaicina, hanno notato che può aiutare nella perdita di peso aumentando le spese energetiche e la combustione di grassi riducendo l’appetito.

Bere acqua cayenne contribuisce ad una corretta idratazione, aiutando il corpo a correre al massimo delle prestazioni. Il tuo corpo è di circa il 60% di acqua, e hai bisogno di una costante quantità di liquidi per regolare la temperatura corporea, lubrificare le articolazioni, nutrire le cellule e aiutare la digestione. Per linee guida dell’Istituto di Medicina, la maggior parte degli uomini dovrebbe bere circa 13 bicchieri di liquidi totali al giorno, mentre le donne dovrebbero bere circa 9 bicchieri al giorno. Con esercizio fisico o caldo, potrebbe essere necessario anche di più.

Anche se la cayenne è generalmente considerata sicura, troppo di esso irritano lo stomaco e possono causare dolori addominali. Questo può essere particolarmente fastidioso per le persone con ulcere o altri problemi digestivi. Inoltre, la capsaicina può interagire con alcuni farmaci, come quelli usati per trattare la pressione alta o il diabete, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Se stai assumendo farmaci da prescrizione o non prescrizione, o se hai delle condizioni mediche, consultare il proprio medico prima di bere acqua di cayenna.

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