Suggerimenti per correggere la postura teen

Se sembri sempre dire al tuo adolescente di “raddrizzare”, il tuo consiglio per aiutare il tuo adolescente a migliorare la sua posizione può avere benefici di vasta portata. La cattiva postura negli anni adolescenti provoca tensione muscolare o crescita anormale dell’osso. La cattiva postura può anche rendere il vostro teen apparire meno fiducioso. Poiché gli adolescenti non possono sempre ascoltare suggerimenti da genitori o adulti, un approccio attento è meglio per insegnare adolescenti a praticare la corretta postura.

Identificare una buona postura

Insegnare la tua buona posizione postura dà a lei un modello da praticare. Individuare la corretta posizione di seduta. Il tuo adolescente dovrebbe sedersi con le natiche e tornare alla sedia con le spalle tirate indietro. Il tuo adolescente dovrebbe tenere i piedi sul pavimento quando possibile. Quando si leva in piedi, il bacino del tuo adolescente dovrebbe essere inserito leggermente con le spalle tirate indietro. La testa dovrebbe essere dritta anche con le orecchie parallele alle spalle.

Postura di computer / videogiochi

Se il tuo teen gioca ore di videogiochi o trascorre il tempo su un computer portatile, la sua posizione può tendere ad essere curvata o curva. Incoraggiate il vostro teen a spendere solo brevi esplosioni di tempo a questi esercizi. La dottoressa Kristina Fortuna, specialista ortopedico presso la Temple University di Philadelphia, raccomanda di limitare la televisione, il videogioco o il tempo di computer a 20 minuti in una sola seduta. Incoraggiate il vostro bambino a stare e allungare frequentemente, in grado di ridurre la tensione sul retro. Toccare un piccolo pezzo di carta sullo schermo nella direzione in cui il tuo figlio dovrebbe apparire seduto può migliorare la sua postura.

Essere un Mentore

Per promuovere una buona postura nell’adolescente, è importante mostrarvi una buona postura. Modellazione di buona postura mostra al tuo teen il modo corretto per sedersi. Se vi trovate seduti in modo improprio, commentatelo al vostro bambino, sottolineando come lo correggerai. È anche possibile evidenziare la postura di altri, sottolineando coloro che praticano una buona postura. Se notate quanto sia fiduciosa la persona, il tuo adolescente potrebbe desiderare di praticare questa postura.

avvertimento

Alcuni casi di cattiva postura possono indicare che un adolescente sta riscontrando una scoliosi – una curva anormale della spina dorsale. La scoliosi non può apparire fino a che il bambino non raggiunge la sua spinta di crescita adolescenziale nei suoi anni adolescenti. La diagnosi precoce può significare un intervento di trattamento precedente che può impedire la curva di svilupparsi più gravemente. Se il tuo bambino si lamenta di dolore alla schiena, ha difficoltà a respirare o la cui colonna vertebrale appare visibilmente curva, ciò può indicare che il tuo bambino sta vivendo la scoliosi.